Длительное и частое употребление кофе вызывает привыкание, вследствие чего люди перестают ощущать его бодрящий эффект.
Американский психолог, журналист и автор книги Caffeinated: How Our Daily Habit Helps, Hurts, and Hooks Us Мюррей Карпентер утверждает, что так происходит потому, что организм начинает вырабатывать толерантность к кофеину, передает Well + Good.
Основатель компании Coffee Chemistry рассказал о действенном способе побороть кофеиновую зависимость и снова почувствовать эффект повышения энергии. Для этого нужно в течение определенного времени постепенно сокращать потребление напитка: в течение первых двух-трех дней пейте в два раза меньше обычного количества кофе, в течение следующие двух-трех дней – вчетверо меньше и так далее.
Примерно через неделю такого ограничения люди уже не чувствуют сильной тяги к кофеиносодержащим напиткам, а выпив кофе, снова ощущают бодрящее действие. Однако снова употреблять кофе безмерно не стоит. Начинайте с небольших количеств кофеина. Например, в одной баночке колы содержится 35 мг кофеина, и этого вполне хватает для хорошей продуктивности в течение дня.
Источник: Новое время
Підписуйтесь на Telegram-канал “Новини АТН”