Домашняя беговая дорожка ― выгодное вложение средств в собственное здоровье и отличное самочувствие. Оборудование открывает неограниченные перспективы для занятий спортом даже в том случае, если работа и семейная жизнь не оставляют шансов на регулярные походы в спортзал. Хорошая беговая дорожка стоит дорого, однако в данном случае цена оправдана богатым функционалом и конструктивными особенностями.
Прежде чем купить тренажер для бега, обратите внимание на следующие пункты:
- размер бюджета на покупку оборудования;
- наличие свободного места в доме для установки (произведите замеры, чтобы выбрать беговую дорожку подходящих габаритов);
- особенности использования (бег создает более сильную нагрузку, чем ходьба; с высоким ростом и широким размахом шага необходимо более длинное движущееся полотно);
- дополнительные функции (параметры программ, монитор сердечного ритма, контроль расходуемой энергии и прочие).
7 веских причин для покупки домашней беговой дорожки
Почему многие люди предпочитают купить беговые дорожки в Украине, выбору других кардиотренажеров? Для этого существуют вполне объективные причины. Перечислим лишь основные 7 пунктов, оправдывающих приобретение этого спортивного оборудования домой.
№ 1 ― идеальная кардио нагрузка
Неважно, хотите ли вы ходить или бегать. Тренажер будет удобен для любого из этих занятий вне зависимости от вашего настроения и возможностей. Такие тренировки являются отличным вариантом кардио упражнений. Они помогут вам улучшить сердечный ритм, усилить кровообращение, нормализовать дыхание. Можно ходит с разным темпом, бегать с переменной скоростью, использовать разные режимы занятий.
№ 2 ― сжигание большого количества калорий
С помощью беговой дорожки можно сжечь гораздо больше калорий в час, чем во время занятий на других тренажерах. Исследование, проведенное Американской ассоциацией JAMA показало, что активная тренировка на беговой дорожке помогает сжигать около 700 калорий.
Для примера, за аналогичное время:
- альпинисты сжигают 627 кал.;
- велосипедисты 498 калорий;
- спортсмены на степпере 350 калорий.
В другом исследовании, запущенном Медколледжем штата Висконсин доказало, что среднее количество сжигаемых калорий на беговой дорожке равно 705-865 кал. за 60 минут, что значительно больше, чем при занятиях на велотренажере, лестничном или гребном тренажере.
№ 3 ― занятия в свободное время
Вы можете тренироваться в любое время суток, соблюдать установленный режим или нарушать его в соответствии со своим графиком нагрузки. Не нужно выбирать подходящую программу в фитнес-клубе и спешить в спортзал, чтобы успеть к началу тренировки. Не надо переносить занятия, если в ваших планах возник форс-мажор. Занимайтесь дома в тот момент, когда хотите. Никто не сгонит вас с беговой дорожки только потому, что ваше время истекло.
№ 4 ― вы можете носить любую одежду
Занимаясь дома, вы можете носить абсолютно любую одежду. Нет нужды переживать, если шорты или леггинсы не соответствуют футболке или топу. Не нужно переживать, если понравившийся вам костюм для спортивных занятий не создает видимости, что ваша фигура стройная и отточенная до совершенства. Психологический комфорт во время тренировок не менее важен, чем итоговые результаты. Если он будет отсутствовать, эффекта от спорта вы точно не добьетесь.
№ 5 ― экономия денежных средств
Единожды купив беговую дорожку, вы сделаете вклад в собственное будущее. Вам не нужно будет ежемесячно тратиться на покупку абонемента в престижный спортивный зал. Это позволит «отбить» сделанные инвестиции уже после первого года регулярных занятий. При этом ваша форма будет великолепна. Срок службы хорошего оборудования ― 7-10 и более лет. Только посчитайте, сколько денег за этот срок вы сэкономите.
№ 6 ― не нужно специальных условий для занятий
Любители бега или спортивной ходьбы могут заниматься независимо от погоды за окном. Невзирая на то, есть ли вблизи дома возможности для комфортных прогулок: стадион с асфальтированными дорожками или лесные тропинки, по которым можно бегать без боязни споткнуться и улететь в кусты. Чтобы занятия приносили максимальную пользу для здоровья, достаточно открыть форточку и обеспечить доступ свежего воздуха в комнату.
№ 7 ― ваши суставы будут здоровыми
Не секрет, что бег по асфальтовому покрытию или траве зачастую не самым лучшим образом сказывается на состоянии суставов. Многие беговые дорожки гораздо безопаснее в этом плане, так как оснащены профильными амортизационными системами. На беговом полотне вы не встретите случайных выбоин или препятствий, а потому можете быть спокойны за состояние ног. Если ваша беговая дорожка снабжена дополнительными опциями, можно настроить занятия на ровном полотне, включить режим подъема в гору или спуска с холма. Можно проводить занятия с чередованием нагрузки или с учетом растущей сложности.