За даними Міністерства юстиції, за 2022 рік кількість розлучень під час війни в Україні сягнула майже 57 тисяч пар. У лавах ЗСУ зараз залучено понад 1 мільйон українців, з яких понад 50 тисяч жінок.
Понад 8 мільйонів українців наразі виїхали з країни, згідно з даними ООН, з них 87% – жінки, більшість з них виїхали без партнера.
Довга розлука може ускладнювати сімейні стосунки, тому розберемося, як зберегти стосунки на відстані та як зберегти сім’ю від руйнування.
Як довгі стосунки на відстані їх ускладнюють?
Розлука іноді може йти на користь стосункам між чоловіком і жінкою, особливо якщо вона нетривала або якщо напруга у стосунках є значною. У такому випадку стосунки на відстані можуть зберегтися на довший час, пояснює психологиня Христина Рахубовська.
Ось які проблеми у стосунках можуть виникнути в разі довгої розлуки:
- Брак фізичної близькості
- Відсутність емоційного контакту
- Сумніви щодо стосунків
- Нудьга
- Втрата інтересу до партнера або до взаємин
- Партнери віддаляються одне від одного
- Непорозуміння, конфлікти та сварки
- Недовіра
- Невпевненість у собі
- Ревнощі
- Зради
- Депресія
- Тривога
Звісно ж, не всі пари будуть стикатися з такими проблемами, але у більшості з них будуть присутні бодай кілька з перелічених проблем.
Деякі проблеми будуть виникати в будь-якому випадку, адже це природно — сумувати за коханою людиною, такою є психологія стосунків між чоловіком і жінкою.
Однак багатьох проблем в стосунках з чоловіком чи жінкою на відстані можна уникнути, якщо розібратися в їх причинах. Адже не завжди сама розлука слугує причиною проблем. Інколи на відстані наявні проблеми у стосунках загострюються, а інколи особисті проблеми можуть впливати на те, як ми переживаємо розлуку. Наприклад, невпевненість у собі може робити нас тривожними та ревнивими, коли партнер не поряд. У такому разі консультація психолога може допомогти ці проблеми усунути.
Як зберегти стосунки попри відстань?
Христина Рахубовська 12 років займається сімейною психотерапією. Вона дає кілька порад щодо екологічного спілкування парам на відстані, яке допоможе зберегти їх стосунки:
- Уникайте надмірного спілкування
Інколи в ситуації розлуки нам хочеться спілкуватися якомога більше, але неможливість реально знаходитися поруч в такій ситуації може призводити до того, що така комунікація нас тільки ще більше фруструє і створює стрес.
- Сприймайте розлуку як можливість для розвитку
Стосунки на відстані можуть дати нам простір та поштовх для особистісного розвитку та роботи над стосунками, адже саме коли ми окремо, у нас з’являється можливість подумати над тим, що нас хвилює.
- Зробіть спілкування регулярним та цікавим
- Продовжуйте “займатись” сексом
Секс – це універсальна фізіологічна потреба. Коли немає можливості задовольняти її прямо, слід шукати інші способи “близькості” — навіть на великій відстані.
- Старайтеся частіше бачитись
Використовуйте будь-яку можливість, аби зустрітися і обійняти один одного.
- Насолоджуйтеся часом на самоті
Інколи у стосунках нам так не вистачає часу на себе. Зараз він у вас з’явився, і ви маєте можливість використати його на те, що вам хочеться.
- Будьте чесними один з одним
Відстань провокує недовіру і підозри. Не слід додавати ще і брехню. Ваш партнер має право на правду, навіть якщо те, що ви скажете, йому/їй не сподобається.
- Робіть подарунки один одному
Подарунки дають можливість асоціювати кохану людину з чимось у матеріальному світі. Ваш подарунок буде нагадувати вашому партнеру про вас та кохання між вами.
- Більше спілкуйтеся у відеоформаті
- Зверніться до сімейного психотерапевта, якщо не виходить впоратися самостійно
Підписуйтесь на Telegram-канал “Новини АТН”