Ученые Стэнфордского университета, Калифорния, утверждают, что нашли способ борьбы с джетлагом – синдромом смены часовых поясов.
Данный синдром возникает вследствие длительных перелетов, когда внутренние часы организма перестают совпадать с географическими, пишет Business Insider. Обычно, у человека наблюдается бессонница, головные боли, потеря аппетита, постоянное чувство усталости. Отмечается, что на восстановление в среднем требуется по дню на каждый пересеченный часовой пояс.
Чтобы сократить время адаптации, американские ученые предложили свой способ, который подразумевает использование стробоскопа. Профессор Джейми Зейтзер объясняет, что короткие вспышки света с определенной периодичностью помогают перенастроить биоритмы человека даже во время сна. Это происходит за счет того, клетки в задней части глаз обнаруживают свет даже через закрытые веки и отправляют импульсы в головной мозг, где происходит перенастройка. Кроме того, в промежутках между вспышками клетки имеют возможность восстановиться, чтоб повторить процедуру. Ученые назвали этот метод биологическим хакерством.
Чтобы убедиться в правильности своих идей, эксперты провели исследование с несколькими волонтерами возрастом от 19 до 36 лет. В начале у них выработали режим сна, попросив их засыпать и просыпаться в одно и то же время на протяжении двух недель. После чего, людей попросили переночевать в лаборатории, где им сменили режим и разделили на две группы: первая находилась на протяжении часа под обычным светом, вторая – под стробоскопом. В результате было обнаружено, что на следующий вечер люди со второй группы захотели спать на два часа позже, в то время как волонтеры в первой группе почувствовали сонливость на полтора часа раньше.
Таким образом, ученые заявляют, что мигающий свет является самым действенным способом борьбы с джетлагом. Более того, чтобы получить эффект, достаточно одного часа светотерапии.
Источник: Новое Время
Підписуйтесь на Telegram-канал “Новини АТН”