От избытка сна можно заболеть

1717 просмотров

Несмотря на всю пользу сна, важно соблюдать меру. Продолжительность в 10 часов и более подарит вам чувство усталости, вместо запаса энергии на целый день.

Лишние часы сна грозят проблемами в первую очередь с сердцем и сердечно сосудистой-системой. Также установлено, что постоянное пересыпание может спровоцировать ожирение и диабет.

О постоянной раздражительности в результате избытка сна предупреждают американские ученые. Они провели исследование состояния здоровья трех групп людей в возрасте 35-45 лет. В первой группе были люди, которые на протяжении жизни спали меньше 6 часов, во второй – те, кто спал положенные 7-9 часов, продолжительность сна у людей третьей группы составляла 10 и более часов.

Как выяснилось, пересып приносит больше вреда, чем недосып. Мало того, что избыток сна приводит к чувству ужасной усталости и разбитости с утра, так еще и грозит серьезными проблемами в зрелом возрасте.

Немаловажным является тот факт, что долгий сон грозит проблемами с мозгом. Если у вас есть привычка недосыпать в будни, с надеждой выспаться на выходных, в будущем вы рискуете заработать мигрень (сильные, мучительные головные боли, приступы, которые вызывают многие привычные для нас продукты и действия).

Всем давно известно, что когда человек живет согласно распорядку дня, он дольше, чем его сверстники, чувствует себя молодым. Это объясняется тем, что его организм работает как часы, а значит, реже дает сбои, чем организм того, кто режима не придерживается.

Помните, что есть три важные составляющие здорового образа жизни: правильное питание, регулярные физические нагрузки и здоровый сон. Во всем надо соблюдать меру, и ваш организм будет благодарен вам.

Раздел:

Нашли ошибку? Выделите мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Мебель в Харькове                          Матрасы в Харькове                          Sexshop. Суперподарки                          Антиквариат. Золото.                          cybergroup.com.ua                                                   Реклама на сайте АТН в бегущей строке. 40грн/слово в МЕСЯЦ!!! тел.(057) 7140-180, (057) 7667-180, (057) 7665-400
Вы хотите сообщить об ошибке в следующем тексте:
Также Вы можете оставить комментарий к ошибке.