Ученый из Оксфордского университета, специализирующийся на проблемах сна, назвал лучшее время для пробуждения и начала рабочего дня.
Сомнолог Пол Келли назвал неправильной норму начала рабочего дня, а также предложил изменить время начала школьных занятий, сообщает Tech Insider. По утверждению ученого, новое исследование, проведенное под его руководством, показало, что дети в возрасте 8-10 лет должны начинать занятия в школе не ранее 8:30 утра, 16-летние ученики должны приходить в школу не ранее 10 утра, а 18-летние подростки – не ранее 11 утра.
«В возрасте 10 лет ребенок начинает свой день в то же время, что и люди после 50 лет. Это противоречит данным о том, что с возрастом человек должен начинать свой рабочий день на 2-3 часа позже», – говорит ученый.
Кроме того, он заявил, что люди в возрасте от 18 до 55 лет должны начинать свой рабочий день не ранее 10 утра, лучше – позже.
Свои рекомендации относительно оптимального времени для начала рабочего дня и школьных занятий Келли подкрепляет многочисленными исследованиями о крайне негативном влиянии на организм недосыпания. Он также добавляет, что изменение установленных норм начала рабочего дня поможет улучшить настроение, окажет положительное воздействие на здоровье человека в целом и будет способствовать эффективной борьбе с ежедневным стрессом.
Источник: Новое время
Підписуйтесь на Telegram-канал “Новини АТН”