Диетолог Алан Арагон пришел к выводу, что ночной перекус не влияет на набор веса.
Специалист заявил, что время, когда в наш организм поступают калории, не влияет на изменения в весе, сообщает NY Post.
По его убеждению, это может быть трехразовое питание или одноразовый прием пищи. Ежедневно организм должен получать 2000 калорий, которые превращаются в энергию. Если человек превышает эту дневную норму, он набирает вес, если потребляет меньше нормы – худеет.
«Представьте, что вы съели чизбургер, жареную картошку и выпили коктейль в полночь, а ваш друг – утром. На протяжении дня ваше тело будет голодать от недостатка калорий и только после приема пищи организм начнет запасаться жиром. Ситуация с вашим другом сложится в точности противоположная. Сначала его тело сделает запасы, а потом будет голодать. При этом ни вы, ни ваш друг не поправитесь», – рассказывает Арагон.
Он также отметил, что для поддержания нормального веса тела, нужно питаться тогда, когда хочется и сколько хочется, главное – не переедать.
Источник: Новое время