Американский диетолог, врач-натуропат Брук Каланик и голливудский фитнес-тренер Джо Дауделл называют пять продуктов для качественного очищения организма.
Эксперты отмечают, что эти продукты продаются практически в любом магазине, передает Well+Good. Однако чтобы обрести чувство внутренней легкости и зарядиться новой энергией, необходимо не только включить в свой рацион предложенные овощи и фрукты, но и полностью отказаться от вредной пищи: обработанных продуктов, сахара и алкоголя.
Пять доступных продуктов для детоксикации организма выглядят так:
Капуста. Брюссельская, огородная капуста, брокколи и капуста кале богаты клетчаткой и содержат ферменты, которые позволяют очистить организм от токсинов и переизбытка гормонов.
Свекла. Этот корнеплод содержит мощный антиоксидант бетацианин, который очищает печень и кровь, а также способствует детоксикации всего организма.
Белок. Несмотря на то, что большинство детокс-диет включают вегетарианские продукты, очистить организм можно и с помощью качественного мяса. Мясо животных, которые выращивались на свободном выпасе и питались экологически чистой пищей, способствует эффективной детоксикации.
Семена льна. Благодаря содержащейся клетчатке, семена льна выводят из организма токсины, избавляют от лишнего холестерина и облегчает процесс опорожнения. Перед употреблением семена льна следует замочить в стакане воды, а утром из них можно сделать полезный коктейль.
Яблоки. Яблоки очищают организм, наполняют его витаминами и ценными минералами, выводят тяжелые металлы и улучшают здоровье в целом. К тому же, это плод с низким содержанием сахара.
Источник: Новое Время