Большое количество сна может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.
Если человек спит больше 10 часов в сутки, он рискует получить проблемы с сердцем, диабет и ожирение.
Люди, которые изо всех сил пытаются спать меньше шести часов в сутки, подвергаются большему риску коронарной болезни сердца, инсульта, диабета, ожирения и психических заболеваний. Но и слишком много сна вызывает похожие проблемы.
Чтобы не получить серьезные проблемы со здоровьем иностранные медики советуют спать “оптимальное” количество времени: от семи до девяти часов, передает Daily mail.
Кроме того, большое количество хронических болезней связаны с проблемами со сном. Часто от них можно легко избавиться, просто унормировав свою повестку дня
. “Большое количество заболеваний объясняются неправильным режимом сна. Если его нормализовать – можно самостоятельно излечиться от них”, – убеждает врач Джанет Крофт из Американского центра по контролю и профилактике заболеваний.
Источник: ТСН