Лето, солнце, жара – сезон отпусков в самом разгаре.
Однако несколько недель отдыха вряд ли могут компенсировать год сидения в офисе . Ведь чаще всего малоподвижный образ жизни и многочасовое сидение перед монитором становятся причинами проблем со спиной. А начинается все еще со школьной парты.
Денис, 5-классник:
– сколько сидишь за уроками? – часов пять. – а за компьютером? – еще больше. – а спина устает когда занимаешься? – когда долго сижу, то да.
Головная боль, нарушения зрения, сердечная аритмия, вегето-сосудистая дистония, проблемы с пищеварением и с половой системой, часто являются последствиями именно неправильного положения позвоночника. Родители сетуют – во времена их детства, они много двигались, игрались во дворе. От нынешних ребят такого ожидать не приходится.
Сергей, дядя Дениса:
Сейчас дети много времени проводят за компьютерами. Хотелось бы, чтобы по-больше двигались.
Хирург-вертебролог Владимир Куценко рассказывает – если раньше с проблемами грыжи дисков, остеохондрозом обращались в основном пожилые люди, то сейчас уже после 20 лет попадаются пациенты, с заболеваниями спины, которые требуют оперативного вмешательства. Это снимки молодой девушки. Благодаря вот таким вот металлическим конструкциям и проффесионализму хирургов, она теперь может полноценно двигаться. Но если бы девушка обратилась ранее, говорит специалист, таких радикальных методов возможно удалось бы избежать.
Владимир Куценко, доктор медицинских наук, руководитель отдела заболеваний и повреждений хребта клиники им. Ситенко:
В более взрослом возрасте сидячий образ жизни может привести к нарушению кровообращения в нижней части тела, в том числе и позвоночнике, и, таким образом, способствовать некоторым заболеваниям позвоночника, в частности такого как остеохондроз
Доктор рекомендует – каждый час вставать из-за рабочего места и делать разминку. А если уже появились боли – не тянуть и обращаться к специалисту-вертебрологу.
Сергею повезло – в компании, где он работает, руководствуются американскими стандартами.
Сергей, сотрудник ІТ-компании:
Приходится сидеть по 8-9 часов, иногда даже по-больше. Ну, спина устает, потому что постоянно нет никакого движения, постоянно одна и та же самая позиция. Но, благо, компания нам предоставляет хорошие стулья, удобно на них сидеть, а также возможность заняться в зале – у нас есть тренажеры.
Для тех, у кого на работе спортзал не предусмотрен, есть масса фитнесс-центров и йога-студий. Существуют даже программы, которые позволяют поддерживать мышцы в тонусе в прямом смысле – танцуя.
Алина, руководитель танццентра:
Это тоже упражнение, которое рассчитано на подкачку мышц пресса. Для того, чтобы получить максимальный результат, Вы должны каждый раз напрягать свои мускулы, каждый раз прорабатывать то, что Вы делаете. И тогда Вы гарантированно получите 100% результат
Слабые мышцы спины, не смогут удержать хребет в правильном положении, говорят специалисты, и советуют помнить древнюю индийскую мудрость: здоровый позвоночник – основа долгой и счастливой жизни.
Підписуйтесь на Telegram-канал “Новини АТН”