Американские психологи назвали три секрета счастья

370 просмотров

Метод, позволяющий достичь реального прогресса и заняться личностным ростом вместо того, чтобы слепо гнаться за любовью и одобрением других

«Есть три шага, которые ведут к счастью, делают отношения простыми и освобождают нас от тревожности. Каждый шаг пробуждает отдельный уровень нашего сознания», - пишут психологи Джейк и Ханна Игл в колонке для psychcentral.

Существует три основных уровня сознания: безопасности, сердца и пространства. По словам авторов, проблема психотерапии в том, что она всегда фокусируется на первых двух уровнях сознания, оставляя без внимания третий.

Люди часто неправильно понимают идею всеобъемлющей любви

«Проблема с сознанием безопасности заключается в том, что оно стимулирует тревогу и страх, сосредоточивая внимание на тревогах и страхе. Опять же, некоторое внимание к этому уровню необходимо, но мы тратим слишком много времени – как терапии, так и жизни в целом, ориентируясь на данную ступень сознания», - отмечают авторы.

Второй уровень сознания – сознание сердца – является основой создания искренних отношений с другими людьми. Проблема, по мнению авторов, состоит в том, что мы чаще всего говорим о своих отношениях с уровня сознания безопасности, а этот подход обречен на неудачу. «Рассматривая ситуацию с позиций сознания безопасности, мы постоянно находимся настороже и боимся, что нам причинят боль. Это не очень способствует открытости», - говорят психологи.

К тому же, они добавляют, что подходы, призванные способствовать развитию сознания сердца, зачастую являются ошибочными, а иногда и вовсе глупыми. «Они фокусируются на привычных стереотипах вроде «мы все едины», «мы все связаны», или «любовь всеобъемлюща», - рассказывают авторы.

Тогда как на деле для того, чтобы развить свое сознание сердца и построить счастливые отношения с любимыми, родственниками и друзьями нужно отделить их от себя и понять, что это нормально – быть разными людьми. Джейк и Ханна Игл считают, что это ключ к счастью.

«Когда мы понимаем, что любовь не зависит от другого человека, что никто не может дать нам ее или отобрать ее у нас, мы начинаем развивать сознание сердца. В этом – и только в этом - смысле любовь действительно является всеобъемлющей», - подчеркивают они.

Психологи также добавляют, что люди часто неправильно понимают идею всеобъемлющей любви, и в результате этого слишком многого требуют от своих партнеров.

«Всеобъемлющая любовь часто является оправданием для заявлений вроде «Если бы ты любил меня, ты терпел бы мой ______». Пустое пространство можно заполнить целым рядом неприятных характеристик: эгоизм, ложь, пренебрежение, сарказм и так далее», - говорят авторы.

По их мнению, третий уровень сознания и третий шаг, необходимый для достижения счастья являются ключевыми для того, чтобы постичь и предыдущие два уровня. «Научившись использовать свое сознание пространства, мы можем победить свои страхи и тревоги. Это позволит нам достичь реального прогресса и заняться личностным ростом вместо того, чтобы слепо гнаться за любовью и одобрением других. А это уже залог того, чтобы впоследствии строить здоровые отношения», - заключают авторы.

Раздел:

Нашли ошибку? Выделите мышкой и нажмите Ctrl+Enter
Мебель в Харькове                          Матрасы в Харькове                          Sexshop. Суперподарки                          Антиквариат. Золото.                          cybergroup.com.ua                                                   Реклама на сайте АТН в бегущей строке. 40грн/слово в МЕСЯЦ!!! тел.(057) 7140-180, (057) 7667-180, (057) 7665-400
Вы хотите сообщить об ошибке в следующем тексте:
Также Вы можете оставить комментарий к ошибке.