Капустная, морковная, кефирная, ананасовая и даже диеты на основе зеленого чая и кофе. На тему похудения сегодня можно найти сотни статей и программ, обещающих красивое и стройное тело буквально за считанные дни. Но вот медики, к такому способу сбрасывания веса отнотсятся довольно скептически.
Елена Шмакаева, врач-терапевт
Получается идет нехватка витаминов, минералов. При сильных диетах, когда девушки сидят и ничего не едят вплоть до недели. Это чревато большими последствиями. В первую очередь гастроэнтрологические заболевания, которые обостряются, либо появляются, если их не было когда-либо
Не привествуют врачи также и употребление всевозможных таблеток, рекомендуя харьковчанам присмотреться к давно проверенному методу борьбы с избыточным весом – физической активности. В весений период количество посетителей в спортивных залах и секциях заметно возрастает – отмечают тренеры. Особой популярностью, среди худеющих, пользуются аэробика и кроссфит.
Иван Евсеев, тренер по кроссфиту ФК “Tetra”
Кроссфит сейчас набирает хорошие обороты в Украине. Так как, очень обширно задействуются все группы мышц. Прокачиваются все связки суставы за короткое время. Тем самым появляется хороший корсет мышцевый.
Подготовиться к пляжному сезону помогают и регулярные занятия на тренажерах. Посещая зал три раза в неделю и правильно при этом питаясь, за месяц можно скинуть до 5 килограмм – объясняет тренер по фитнесу Юрий Екименко
Юрий Екименко, тренер по фитнесу ФК “Tetra”
Тренажерный зал и любая двигательная активность человека она всегда будет способствовать улучшению самочувствия и похудению в целом. Помимо того, что мы худеем, мы же и набираем когда мы не занимаемся. Поэтому целесообразно заниматься круглогодично. Потому что цикл тренировок он предусматривает и ведение в тренировочный процесс. Базовые какие-то элементы, навыки, техники выполнения упражнений, темпа, дыхания.
А у женщин набирают популярность еще и различные косметологические процедуры. В том числе – антицеллюлитные обертывания, безоперационная липосакция, жиросжигающие микроинъекции, похудение под действием ультразвуковых и электрических волн.
Александра Костенко, врач-косметолог клиники “Правильная косметология”
Действительно с приходом весны увеличивается количество пациентов, которые хотят похудеть. Люди приходят к нам, чтобы убрать лишние сантиметры в области талии, живота, бедер, рук. И мы им в этом успешно помагаем.
За 15 таких сеансов, можно скинуть до 10 килограмм – уверяют доктора, но вот обойдется такая процедура весьма недешево – за час придется выложить больше тысячи гривен. Что касается операций по откачиванию подкожного жира – то данный метод у специалистов не всегда считается безопасным для пациентов. Худеть врачи рекомендуют постепенно. Сначала, необходимо полностью пересмотреть свой рацион. Исключить пересоленное и жареное, добавить каши, свежие фрукты и овощи. Перейти на дробное питание
Елена Шмакаева, врач-терапевт
Нужно взять себе за правило хотя бы 5ти разовое дробное питание, больше нагрузки делать на первую половину дня. Для весеннего похудения еще очень эффективны физические нагрузки. Но физические нагрузки должны быть в меру. Мы не должны организм нагружать 6ти часовыми тяжелыми нагрузками. Это может быть даже ходьба, бег, но все в меру. Чтобы организм не страдал и не чувствовал стресс от наших чрезмерных физических нагрузок.
Своими секретами похудения охотно делятся и харьковчане.
Екатерина
На ночь это не переедать сто процентов. Вообще, все считают, не есть после шести, а считаю за три часа до сна поесть и ложиться спать. Обильное питье очень много воды пить. Ходить в тренажерные залы. Но я считаю истощать себя диетами, там голодовками, вот это все-такое я считаю, что это не нужно.
Иван, студент
Ну я бы сказал, что если быстро похудеть, так это необходимо заниматься в свободное время спортом или хотя бы выходить на площадку заниматься спортом. Бегать, турники, брусья. У меня нет таких проблем с лишним весом. Просто в свободное время хожу занимаюсь.
Без вреда для организма человек может терять не больше 3х килограммов в месяц предупреждают медики. И добавляют: самое главное в гонке за красивым телом не навредить собственному здоровью.
Підписуйтесь на Telegram-канал “Новини АТН”