Сразу после новогодних праздников наркологи констатируют: пациентов стало больше, и поступают они в тяжелом состоянии. При этом проблемы от распития шампанского и крепких напитков в течение нескольких дней есть и у людей без диагноза «алкоголизм». У таких в конце праздников появляется синдром так называемого бытового похмелья. Это состояние, говорит профессор Иван Сосин, можно побороть за пару дней с помощью доступных всем методов – прогулки на свежем воздухе, минеральной воды, крепкого кофе. Но если вовремя не отказаться от водочных напитков, предостерегает медик, послепраздничные рюмки могут стать началом серьезного заболевания.
Иван Сосин, профессор кафедры наркологии: «Десять дней непрерывного пьянства или выпивок – это можно условно называть, как запойный период, то есть к концу он уже неосознанно на подкорковом уровне не избегает, а у него поисковое поведение, как бы выпить рюмочку, чтобы продлить это состояние выпившего человека, удовольствий, поэтому я считаю, что здоровый, здравый не должен допускать десятидневных периодов выпивок».
Больше пациентов в начале января и у диетологов. Вернуться к бодрому состоянию, прийти в форму и приняться за работу без помощи специалистов удается не всем.
Наталья Хорошевская, врач-диетолог: «Самые частые жалобы, с которыми приходят, – это отравление, переедание, женщинам кажется, что они очень поправились за это время, хотя за три-четыре и даже пять дней поправиться абсолютно невозможно, скорее всего, это отечность. Отечность происходит от того, что переели и зачастую это жирное, соленое, острое, хочется потом попить и таким образом, в организме накапливается соль, жидкость, всем нам кажется, что мы очень поправились».
Советы для тех, кто страдает после новогодних праздников, говорит диетолог, всегда индивидуальны. Но давний метод разгрузочных дней полезен для всех. Кефир, айран, морсы и компоты – это те напитки, которые могут спасти организм после алкогольной и холестериновой атаки. А растительная пища на ужин и овсяная каша на завтрак ускорят процесс возобновления. Свои советы, как снова стать активным и полным сил, дают и спортсмены. Говорят: один из лучших способов – плаванье.
Олег Панкратов, заслуженный тренер Украины: «Во-первых, прекрасно можно сбросить лишние килограммы, которые вы набрали за праздничным столом и начать оздоровление нашего организма после таких тяжелых праздников. Развивает все системы организма – дыхательную, опорно-двигательную, сердечная мышца хорошо работает, то есть развиваются все системы».
Очистить организм и почувствовать себя более здоровым и помолодевшим может помочь и один из самых древних способов – баня. Но париться, говорят специалисты, так же необходимо с умом.
Геннадий Мудраков, директор бани «Золотой гриль»: «Конечно, надо правильно париться – лучше всего париться с утра, если травили свой организм чрезмерным потреблением высокохолестериновых продуктов, алкоголя, лучше всего с утра попариться, когда биологические ритмы организма настраиваются. Лучше всего париться с веничком дубовым или березовым, использовать не просто прогревание, а фитопрогревание с веником».
Правильной должна быть и сама баня, отмечает Геннадий Мудраков, из натурального, грубой обработки дерева, лучше всего – липы, с исправной системой вентиляции. Очищению и оздоровлению способствует не слишком растопленная печь на дровах, чтоб не перегреть организм – не более 60-ти градусов, и обязательно – влажный пар. Усилить эффект могут травяные чаи, мед и массаж веником.
Светлана Сирык
Підписуйтесь на Telegram-канал “Новини АТН”