Диетолог Наталья Герасимова рассказала, как привести организм в форму после новогодних праздников.
Врач порекомендовала устроить разгрузочный день без мяса, рыбы и уменьшить прием в пищу сыра, колбасы, майонеза, сообщает телеканал “360”. Она отметила, что необходимо сделать акцент на свежие овощи. Также специалист призвала ограничить употребление соли.
“Нужно сделать акцент на овощи. Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты. Можно сделать какой-то разгрузочный день без мяса и рыбы. Ограничить жирные продукты, такие как майонез, жирные сыры в больших количествах и колбасы”, – подчеркнула специалист.
Эксперт посоветовала пить больше воды. По словам Герасимовой, еще одним способ прийти в форму после праздников являются занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.
При этом важно не забывать о режиме сна. Ранее врач-нарколог Игорь Лазарев объяснил, как избежать отравления за новогодним столом.
Источник: УНИАН
Підписуйтесь на Telegram-канал “Новини АТН”