Анатолий Беспалько – мастер по ремонту техники. С началом кризиса заказов у Анатолия уменьшилось, а свободного времени стало больше, поэтому он решил активно заняться собственным здоровьем. Благодаря правильно подобранному питанию – сбросил лишний вес, страдал которым с детства, вылечил позвоночник, очистил организм от шлаков. Утро у него начинается с физических упражнений, легкого завтрака и непременно – ныряния. Лето или зима, для Анатолия не имеет значения. Холода он уже давно не боится. Таких как он – моржей – в Харькове становится все больше, особенно женщин, отмечает Анатолий.
Анатолий Беспалько: «Надо просто захотеть. Поставить себе психологическую цель, сказать “хочу”, прийти, просто раздеться, походить, не окунаться. И желательно в компании, в компании быстрее делается».
Прежде чем лезть в воду – придерживайтесь правил, советует Анатолий. Разделись – оботритесь насухо, потным в прорубь нельзя. А еще мало тренированным, предостерегает мужчина, нежелательно дольше одной-двух минут пребывать в ледяной воде – могут не выдержать почки.
Еще одна важная процедура перед нырянием – специальное дыхательное упражнение. Оно помогает лучше настроиться на прыжок в холодную воду.
Как утверждают врачи, ежедневная холодо- и водотерапия делают кожу моложе, лечат вегетососудистую дистонию, нормализуют давление, а главное – успокаивают нервы.
Да и с нынешними ценами на лекарства – быть здоровым дешевле.
Елена Сахоненко врач-нутрициолог, фитотерапевт: «От биоритмов человеческого организма очень многое зависит. В одно и то же время ложиться спать, в одно и то же время просыпаться, даже кушать надо в одно и то же время. Организм, приученный к биоритмам лучше воспринимает стрессовые ситуации – нормализуются обменные процессы, и любая кризисная ситуация воспринимается более легко, более спокойно».
Помимо общей пользы, говорит врач, оздоровление организма, как физическое, так и психическое, поможет найти работу, когда кризис закончится.
Инна Поляк
Підписуйтесь на Telegram-канал “Новини АТН”